Sehnenflex – Tendinitis, Sehnen- & Muskelbeschwerden

• Dieses Programm richtet sich an Personen, die unter lang anhaltenden Beschwerden an Sehnen oder Muskelansätzen leiden, wie z. B. der Achillessehne, Patellasehne, Tennis- oder Golferellenbogen.  
• Schmerzen bei Belastung, Anlaufschmerz, morgendliche Steifigkeit
• Personen mit seit mehreren Monaten Beschwerden trotz Physiotherapie, Massagen, Salben oder einzelnen Stoßwellen

• Schmerzen bei Belastung reduzieren
• Sehnenstruktur und Belastbarkeit verbessern
• den Weg zurück in Alltag, Beruf und Sport ermöglichen

1. Ärztliche Abklärung

Untersuchung, Ultraschall oder MRT der Sehne, Analyse von Belastung und Trainingsfehlern. 

2. Therapiephase (ca. 3 Wochen)

• gezielte lokale Therapie (Stoßwelle, Laser, Kälte/Wärme)
• Infusionen zur Unterstützung der Regeneration (bei Bedarf)
• klar strukturierter Trainingsplan mit exzentrischen Übungen
• Anpassung von Schuhwerk, Arbeitsplatz, Sportbelastung

3. Verlauf und Kontrolle

Nach einigen Wochen: Kontrolltermin, Anpassung des Trainingsplans, ggf. Verlängerung.

Wir wissen, dass reine Schonung die Sehne schwächt, daher setzen wir auf ein kluges, dosiertes Belasten.  Sie erhalten einen konkreten Plan, der Ihnen zeigt, was Sie selbstständig tun können und worauf Sie achten müssen.